Техника "трех открытий" была придумана мной, когда я осознала, что не замечаю в себе и окружающем мире много важного и почувствовала, что могла бы жить более насыщенной жизнью. Благодаря этому простому, но эффективное упражнению вы научитесь избегать рутины и автоматизмов, измените взгляд на свою повседневную жизнь и привнесете в нее больше радости и энергии.
Итак, в течение двух недель вы ежедневно делаете 3 открытия. Это может быть что угодно - предмет, явление, мысль или чувство. Каждое утро вы встаете с намерением узнать/понять/увидеть/ощутить что-то новое, а вечером подводите итог. Например, вам свойственно обижаться на критику, а сегодня вы ее восприняли спокойно, или, например, вы познакомились с интересным человеком и увидели мир его глазами, или решили пойти на работу по новому маршруту и т.п. В течение 14 дней каждый вечер необходимо записывать ваши три открытия в специальную тетрадь и в конце практики проанализировать, что изменилось в вашем восприятии себя и мира.
Да, и самое главное! Если вы забываете выполнить задание, необходимо все начать заново;)
Успешной и приятной практики!
