Сегодня я праздную две победы: над собой (я, таки, сдала теорию и вождение и получила права) и над системой (устояла перед предложениями "решить вопрос по-другому"). Победить коррупцию возможно, главное - не сдаваться, верить в себя и получать удовольствие от процесса!))

Поддерживает ли вас ваше окружение?

Знакома ли вам ситуация, когда после общения с другом, коллегой, родственником или  вечера, проведенного в компании, вы чувствуете усталость, опустошенность и досаду? И причин для такого состояния вроде бы нет, ведь внешне все выглядит нормально.. А внутри накапливается разочарование и недовольство собой. Но не торопитесь себя обвинять в неумении общаться. Возможно, дело не только в вас.

Хотите разобраться, что же все таки происходит?

Тогда проделайте несложное упражнение - возможно, результаты вас удивят! Итак: разделите всех людей, с которыми регулярно общаетесь (друзей, знакомых, родственников, коллег и т.д.) на две колонки. 

В первую выпишите имена тех, после общения с которыми вы чувствуете себя увереннее, радостнее, с которыми вы можете быть самим собой, чувствуете принятие и поддержку. 

Во вторую - имена тех, общение с которыми заставляет вас чувствовать неуверенность в себе, напряжение, усталость, опустошенность, слабость, с кем вам трудно быть естественным и вы стараетесь казаться другим, чем вы есть на самом деле.

Если в вашем окружении все еще есть люди, которые вас ослабляют, спросите себя "Почему?" Что заставляет вас тратить свое время и энергию на поддержание связей, которые себя изжили? общаться с людьми, которые не заинтересованы в вашем развитии и тянут вас назад?

Почти все состоявшиеся люди отмечают, что в начале своего пути столкнулись с непониманием и критикой близких. Неизбежная смена окружения часто воспринимается как жертва, но так ли это? Окружающие создают своеобразный кокон, навязывая нам привычный образ и всячески препятствуют нашим изменениям. Ведь новые формы поведения и мышления выбивают их из зоны комфорта. Вы, наверное, замечали, как спустя много лет на встречах одноклассников многие как-будто возвращаются к своим прошлым ролям или в среде чересчур заботливых родственников поведение меняется на более инфантильное. При этом попытки удержать свое "взрослое" состояние вызывают сопротивление и воспринимаются неадекватно.

Только осознанные и любящие вас люди могут поддержать вас в развитии. И чем больше их в вашем окружении, тем легче будет ваше движение к успеху.

Как же создать поддерживающее окружение?

1. Прежде всего выразите искреннюю благодарность близким людям, которые любят и принимают вас таким, какой вы есть.

2. Вдохните новую жизнь в ценные для вас, но "тлеющие" отношения. Иногда достаточно одного искреннего разговора с подругой или мамой, чтобы  узнать друг друга с новой стороны. 

3. Впустите в свою жизнь новых людей, общение с которыми заряжает вас позитивными эмоциями, идеями и вдохновляет на действия. Больше общайтесь, откройтесь всему новому, находите в каждом человеке что-то такое, чему стоит у него поучиться, обменивайтесь друг с другом самым лучшим, что есть в вас.

4. Найдите среду единомышленников. В любом деле легче продвинуться, находясь среди людей с общими интересами и целями.

Иными словами, будьте осознанны и избирательны в своих связях, ведь на них уходит много времени и энергии. Общение из вежливости, нежелания обидеть или по инерции эмоционально опустошает и лишает сил. Тогда как взаимодействие с позитивными, эмоционально зрелыми и успешными людьми вдохновляет и  наполняет энергией. 

Желаю вам гармоничных и взаимообогащающих отношений!

Мужчина + Женщина: секрет гармоничной пары

Я хочу поделиться своими открытиями и вдохновляющими достижениями своих клиентов: за что Женщины благодарны своим Мужчинам, а Мужчины своим Женщинам (и не важно, как называются их отношения).

В гармоничной паре реализуются две стихии, два типа энергии - Мужское и Женское. Символ Инь-Ян тонко изображает их неразрывную взаимосвязь и то, как подпитывая друг друга, они приводят в движение колесо энергии:

Чувствуя любовь и восхищение женщины, ее готовность довериться, мужчина проявляет свои лучшие качества - назовем их МУЖЕСТВЕННОСТЬЮ:  целеустремленность, независимость, активность, силу воли, ум, доминантность. В свою очередь, женщина, ощущая внутренний стержень мужчины, его поддержку и восхищение, еще больше раскрывает свою ЖЕНСТВЕННОСТЬ, которая включает в себя привлекательность, сексуальность, легкость, заботу, доброту,  способность довериться, гибкость, чувственность... Так каждым своим действием оба задают движение круговороту взаимной любви и счастья.

Если же один из них (или даже оба) настроен только получать, пара со временем распадается и вместо приятных воспоминаний остаются взаимные претензии. Образы зацикленных на работе теток, слабовольных маменькиных сынков, жеманных метросексуалов - пример нарушения гармоничного сочетания этих энергий. Не случайно у тех и у других проблемы с отношениями..

Если эта тема для Вас актуальна и Вы хотите улучшить отношения не только в семье, но и с окружающими, я буду рада оказать Вам профессиональную помощь в формате коучинга. Легкого и приятного Вам развития! 

Парные отношения как ресурс для духовного развития (часть 2)

Встретив свою "вторую половинку", мы мечтаем о взаимной любви и счастье, а не о развитии и работе над собой. Но когда страсть и острота переживаний идут на спад, многие пары тут же распадаются - слишком много между ними противоречий, невысказанных ожиданий, неосознанных действий и нежелания со всем этим разбираться. С каждым таким "разочарованием" негативный опыт отношений все больше закрепляется в сознании и появляются установки типа "все они одинаковые", "им надо только одно" и т.п.
Счастливые и полные отношения возможны если у обоих желание быть вместе настолько сильное, что они готовы меняться! И если у них достаточно искренности, осознанности и ответственности. Вот тут и начинается духовное развитие в паре. Только оно не самоцель, а скорее ценный бонус.
Пережив долгий и часто болезненный процесс внутренней перестройки, нахождения компромиссов, пересмотра своих убеждений и расширения своих чувств и сознания на другого человека,  такие люди становятся качественно иными: в них чувствуется внутренняя красота и притягательность, у них хочется спросить совета или просто быть рядом.

Какие же качества и способности развиваются в гармоничной паре?

Принятие 
Безусловно принимая партнера таким, какой он есть, отказываясь от намерения его перевоспитать и "улучшить", растут оба. Тот, кто научается принимать, получает возможность расширить свое сознание на еще одну уникальную Вселенную. Тот же, кого принимают, ощущает такую поддержку и благодарность, которые вдохновляют его на раскрытие своих лучших сторон и самореализацию. А со счастливым человеком, согласитесь, быть рядом приятней, чем с зажатым и неуверенным в себе.

Способность любить
Гармоничные отношения сами по себе являются постоянной медитацией на тему любви.

Уважение
Уважая любимого, его Путь, его выбор, его свободу, его желания мы даем ему энергетическую поддержку, которая помогает ему проявить свои лучшие качества. Так запускается процесс взаимного уважения и признания.

Эмпатия
- способность понять и почувствовать эмоциональное состояние другого человека. Такое понимание намного глубже, чем выяснение отношений посредством слов. Как часто в споре мы сталкиваемся с ощущением, что говорим будто на разных языках и не понимаем друг друга! А некоторые вещи вообще объяснить и понять логически невозможно - их можно только почувствовать. Так осознанно развивая эмпатию, перенося фокус внимания с себя на состояние близкого человека, открываясь и настраиваясь на него, вы вносите ценнейший вклад в развитие счастливых отношений. Такое тонкое взаимопонимание становится фундаментом для развития  таких важных аспектов гармоничной личности, как сексуальность, чувствование и удовлетворение своих желаний и желаний любимого, умение договариваться, слушать и слышать другого человека..

И наконец, со-бытие в паре позволяет осуществить осознанное "перепрограммирование" своей психики. Ведь ничто так не меняет личность, как соприкосновение с другим сознанием. В тесном повседневном общении сталкиваются два мировоззрения, два набора родительских программ, социальных установок и убеждений. Так можно увидеть свои стереотипы и деструктивные формы поведения и освободиться от них, расширить свое сознание.

Таким образом, можно многому научиться друг у друга, разделяя интересы любимого человека, участвуя в совместных увлечениях, наблюдая за его формами поведения и получая обратную связь. Я бы сказала, люди растут друг об друга.

*  *  *

Вспомнился замечательный фильм "Самсара" (2001, реж. Пан Налин). Для меня это история о том, как в мирской жизни можно духовно продвинуться больше, чем за 3 года ретрита в пещере и годы жизни в монастыре. Смысловая кульминация в финальном диалоге Таши и его жены Пемы, которая к концу фильма выглядит намного мудрее, чем монах, посвятивший себя исканиям Просветления.

Пема: "Яшитхара... тебе знакомо это имя? Царевич Ситхартха, Гаутама, Шакьямуни, Будда - все знают эти имена. А имя Яшитхары? Яшитхара была женой Ситхартхи и она очень его любила. Однажды ночью, когда она и их сын Ратхул еще спали, Ситхартха покинул их для того, чтобы достичь просветления, чтобы стать Буддой. И он даже не попрощался с ними. Он не сказал ни слова Яшитхаре, хотя она задолго до Ситхартхи проявляла сострадание к страждущим, задолго до того, как сам Ситхартха познал, что такое страдание. Кто знает, быть может он был обязан ей своим просветлением? Может, это Яшитхара хотела оставить Ситхартху с Ратхулом? Кому известно, что чувствовала Яшитхара? Ярость, одиночество, боль утраты после того, как он ее покинул. Что могла сказать Яшитхара их сыну Ратхулу, который постоянно задавал ей извечный вопрос "Где же мой отец?" и что она должна была ему ответить? Разве мать могла оставить свое дитя в темноте ночи? только мужчина мог так поступить. Таши, если бы твоя страсть к Дхарме была столь же сильна, как любовь, которой ты любил меня, ты бы еще в мирской жизни мог бы стать Буддой!"

И еще одна цитата - из Дэна Миллмэна (автора романа, легшего в основу фильма "Мирный воин"):

Как-то один человек написал мне: «Мне так хочется уделять больше времени духовной практике, но, сами понимаете, – жена, работа, дети…». Он, видно, ещё не осознал, что его семья и работа и есть духовная практика, причём куда труднее и благодатнее по результатам, чем медитирование на заснеженных гималайских пиках. Я знаю, о чём говорю, поскольку за моими плечами – и то, и другое.
Будни жизни – лучшая духовная школа. По мере того как ваше отражение всё чётче обозначается в зеркале повседневности, вы глубже узнаёте и принимаете себя таким, каков вы есть. Учась на закономерных последствиях своих поступков – обретаете мудрость, столь нужную на пути личностного и духовного роста.
Духовная практика начинается на земле, не на небесах.
Эта догадка осенила меня однажды утром, четверть века тому назад, когда я тихо сидел в медитации. Тут подошла моя трёхлетняя дочурка Холли и дернула за штанину, требуя к себе внимания. Я сердито прошипел в ответ: «Не трогай меня, я медитирую!». И тут же понял, что упустил главное во всей духовной практике: обнять собственную дочь в тот момент было куда важнее, чем повторять раз за разом мантру.
Когда люди задают абстрактные вопросы о времени, пространстве или реинкарнации, я неизменно спрашиваю в ответ, как у них обстоит дело с зарядкой, здоровой диетой, временем сна и добротой в отношении других...

Парные отношения как ресурс для духовного развития

Я отношусь к категории людей, ориентированных на саморазвитие и находящихся в постоянном поиске ответов на вопросы. Лет с 16 я четко осознала для себя приоритет духовных ценностей над "мирскими", почему-то их противопоставила и решила, что замужество и рождение детей - это будет последнее, что я стану делать в этой жизни. Потом были годы погружения в различные традиции, философские школы, чтение психологической литературы, посещение семинаров и тренингов и т.п и т.д. Но, в итоге, нигде я не нашла столько возможностей для духовного развития как в парных отношениях. Развить такие качества как принятие, осознанность, эмпатию, доверие, уважение и признание личной свободы другого человека мне помогли не книги и не посещение тренингов личной эффективности, не активное социальное взаимодействие, а ежедневный опыт сопереживания, со-бытия.

Сегодня я глубоко убеждена, что в парных отношениях можно реализовать ВСЕ свои духовные, эмоциональные и материальные потребности. И я бесконечно благодарна моему Мужчине за искренность, верность себе и своему Пути, за все, чему я у него научилась и осознала, будучи рядом!

Итак, если у вас есть желание развиваться в паре, превратить совместную жизнь (сколько бы она ни продлилась) в праздник, достичь счастья и гармонии, необходимы 3 составляющие: 

ИСКРЕННОСТЬ - верность себе, честность по отношению к себе и своему партнеру, отказ от игр и манипуляций

ОСОЗНАННОСТЬ - понимание мотивов своих поступков и действий партнера, "видение" того, что происходит между вами в действительности 

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ - активная позиция, противоположная позиции жертвы: вы взаимо-развиваете такие отношения, в каких вам хочется жить, а не пассивно вовлечены в замысел партнера или вообще отдаетесь на волю своих комплексов, стереотипных реакций  и родительских образцов поведения.

Эти 3 принципа поведения сами по себе уже гарантируют гармоничную жизнь в обществе и в семье, в частности. К сожалению, они редко кому привиты с детства и на их выработку могут уйти годы. Но они того стоят!

продолжение здесь: http://realized-life.blogspot.com/2012/08/ii-2001.html


Если эта тема для Вас актуальна и Вы хотите улучшить отношения не только в семье, но и с окружающими, я буду рада оказать Вам профессиональную помощь в формате коучинга. Легкого и приятного Вам развития!