Что делать, если в жизни наступила "черная полоса"?

У каждого из нас случаются моменты силы и моменты слабости.  Но бывают периоды, когда неудача следует за неудачей, настроение на нуле, жизненный тонус снижается - и тогда говорят, что в жизни наступила черная полоса. В такие моменты кажется, что это состояние уязвимости будет длиться бесконечно и даже здоровье начинает подводить. Этот феномен можно объяснить с энергетической точки зрения, но я предлагаю поискать способы, как достойно пережить этот трудный период и даже извлечь из него пользу.

Прежде всего предлагаю переименовать "черную полосу" в "испытание жизнью" или "проверку на прочность". Так вы уменьшите эмоциональную вовлеченность и сможете действовать более конструктивно. Такой простой мысленный ход чудесным образом меняет ситуацию!

Далее следует признать, что вы, действительно, переживаете сейчас такой сложный период (а не просто несколько раз подряд вам "не повезло"). Так вы соберетесь с силами и сосредоточите внимание на гармоничном прохождении кризиса.

А вот мысли, которые вас поддержат в этот период:

1. Помните, что это временное состояние, что так было не всегда и что рано или поздно все наладится.

2. Почувствуйте благодарность за все, что имеете и тогда потери не покажутся такими тяжелыми. Иными словами, эти "черные полосы" учат нас ценить то, что мы имеем в настоящем

3. Подумайте о том, что могло быть и хуже. Что многие люди терпят намного большие бедствия и тогда ваши не покажутся вам такими глобальными.

4. Избавьтесь от чувства вины - оно только лишает вас остатков энергии.

5. Осознайте свои текущие эмоции, назовите их (апатия, разочарование, неуверенность, тревога и пр.). Разотождествитесь с ними: мысль "я неудачник" переформулируйте в "я потерпел неудачу" или "этот мой проект закончился неудачей". 

6. Ваша задача сейчас - достойно пережить этот период и выйти из него с наименьшими потерями и с ценным опытом. Грандиозные планы отложите до лучших времен, не стремитесь активно действовать -  в таком нестабильном состоянии вы еще больше увязните в нерешенных проблемах и создадите последствия, о которых будете жалеть. Лучше на время перейдите из активного состояния в пассивное, созерцательное, копите опыт и силы, чтобы потом действовать еще эффективнее.

7. Не делайте вид, что все отлично. Сказав близким людям о том, что вы переживаете сложный период, вы ничем не рискуете. Напротив, отношения только улучшатся: вы предстанете перед ними в более человечном облике. Но не следует жаловаться и сливать на друзей негатив.

8. Помните, что от восприятия ситуации во многом зависит ее исход. Осознайте этот период как экзамен, на котором проверяются ваши навыки и качества. Или же как урок на реагирование: вы сталкиваетесь с провоцирующими обстоятельствами и учитесь более гармоничному поведению. Только выйдя из зоны комфорта можно получить опыт и наработать новые навыки. Задайте себе вопрос: "Чему я могу научиться? Мыслите позитивно и конструктивно, спросите себя: "Какую пользу я могу извлечь из этой ситуации?"

9. Случайности не случайны. Найдите связь между вашими неприятностями. Как правило, эти ситуации касаются одной сферы: возможно, не гармоничны ваши отношения с людьми, или с деньгами, возможно,вы не принимаете себя, или слишком закрыты. Определите, какое качество вам необходимо наработать, чтобы подобные ситуации не повторялись.

10. Не зацикливайтесь на неприятностях, не "пережевывайте" их в уме, отвлекитесь на то, что приносит вам радость и удовольствие. Заварите себе ароматный кофе, примите ванну, устройте себе расслабляющий массаж, посмотрите хорошее кино и потихоньку двигайтесь дальше.

11. Расслабьтесь, на время доверьтесь  течению, а не боритесь с ним. Такое доверие Миру и открытость для всего нового очень часто приносит новые возможности и неожиданные повороты судьбы. 

12. Помните, что нам даются только те испытания, которые мы способны вынести.

13. Поверьте, что все, что ни делается - к лучшему. Возможно вы будете потом радоваться, что все произошло именно так.

14. И наконец, хорошая новость состоит в том, что осознанно пережив этот период, вы подниметесь на ступеньку выше в своем развитии, станете сильнее, эффективнее и счастливее!

Если Вам нужна квалифицированная помощь и эмоциональная поддержка в сложный период жизни, предлагаю Вам испытать эффективность коучинга посредством электронной переписки. Напишите мне по адресу yana.lukianenko@gmail.com