Случалось ли вам морщиться от досады и краснеть от стыда при каком-нибудь неприятном воспоминании, неожиданно всплывшем в памяти? Несколько дней назад со мной начало происходить нечто удивительное: давно забытые ситуации из глубокого детства, поступки, о которых сожалела, конфузы и неловкости бесконтрольно вспыхивали в сознании, вперемешку с недавними "провтыками"...
Похоже, пришло время почистить свое подсознание. И вот придумалась такая техника работы с прошлым, которой я хочу поделиться с моими коллегами, клиентами и друзьями. Результат меня поразил: неприятные воспоминания, лишающие энергии уверенности в себе и активности, после их осознания трансформировались в огромный ресурс для развития. После техники было ощущение, что вся эта энергия разом вернулась - такой эмоциональный и даже физический "приход"! Поток воспоминаний прекратился, сознание сосредоточилось в "здесь и сейчас" и появилось ощущение полноты и вкуса жизни. Особенно понравится тем, у кого проблемы с принятием себя..
Итак:
1. Проведите такой сталкинг: отслеживайте и выписывайте подобные воспоминания до тех пор, пока не останется ничего неучтенного. Если сознательно обратить на них внимание, поток усиливается и процесс ускоряется.
2. Поработайте с каждой ситуацией, определив ее причину (какие ваши чувства, эмоции, установки, черты характера привели к нежелательному исходу).
3. Определите, каких качеств в тот момент вам не хватало, чтобы пройти эту ситуацию гармонично.
4. Мысленно перепроживите эту ситуацию по новому сценарию, наилучшим для вас образом. Критерием "правильности" будет позитивный эмоциональный отклик и приход энергии.
5. Примите все случившееся, поблагодарите за полученный опыт и отпустите навсегда.
В завершение техники можно даже устроить ритуальное сожжение записей - это уж как кому нравится:)
И главное помнить о своем праве на ошибки, ведь благодаря им мы развиваемся! Как сказал Т.Рузвельт: "Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Не бойтесь ошибаться - бойтесь повторять ошибки!"
Комментариев нет:
Отправить комментарий